Hair Care: ಕೂದಲು ದಟ್ವವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಿರುವ ಹಲವು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (New Products) ಖರೀದಿಸಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವವರಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ (Hair Growth) ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನುಬಳಸುವ ಬದಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು (Home Remidies) ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದ ಉದ್ದನೆಯ ದಪ್ಪ ಕೂದಲನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅವು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸುಸ್ತಾಗಿರುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಔಷಧೀಯ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೆಂತ್ಯದಂತಹ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರಿ ನೌಕರರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಬಂಪರ್‌ ಸುದ್ದಿ..ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತಾ HRA..?

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀಜಗಳಾಗಿವೆ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: UAN ನಂಬರ್ ಇಲ್ಲದೆ EPF ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್‌ ಚೆಕ್‌ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ..?

ನೀವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ 5 (Tips)ರಹಸ್ಯಗಳು

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು (Sesame)
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲಿಗೆ ಎಳ್ಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಖನಿಜಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಬಹು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಲಡ್ಡು ಅಥವಾ ಇತರ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೋಳಿ ಸಾಕಣೆಗೆ ಮುನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಂಜಾಗ್ರತಾ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವವು..?

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು (Flaxseed Oil)
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿ ನಾಮ್ಲಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು (Hair Falling) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೊಟೀನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, (Magnisium)ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Caclium) ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ (Salad) ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: EPF ನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ಪರಿಹಾರ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು (Pumpkin )
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ (Iron) ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ (Vitamin) ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (Testostyran) ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಬೋಳು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪುರುಷರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಮೆಂತ್ಯ (Fenugreek)
ಮೆಂತ್ಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ (Hair Mask)ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ (Seeds) ಪ್ರೋಟೀನ್, (Protein) ನಿಯಾಸಿನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (Potassium) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ಕರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೇಲೋಗರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ದನ-ಕರುಗಳಿಗೆ ಚರ್ಮ ರೋಗ ಇದೆಯೇ?

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (Sunflower)
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಟಮಿನ್ ಇ (Vitamim E)ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.