Mental Health:ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿ ಕೈ ಗಾರ್ಡನ್‌..ಹೇಗೆ..?

ಹಸಿರು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನ ತೋಪಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವೇ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹಸಿರು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಾರಣ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ ನೇಮಕಾತಿ: 1,12,400 ಸಂಬಳ

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ತೋಟ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೊಸ ಅನುಭವವನ್ನುತರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಶ್ರಮದ ಫಲವು ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ. ಆ ಬಹುಮಾನವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೀಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೋಟಗಾರಿಕೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದ ಕಬ್ಬು ಬೆಳೆಗಾರರ ಕೈ ಹಿಡಿದ ರಾಜ್ಯದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೋಟ ಮಾಡುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸ್ವೀಡನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾದಲ್ಲಿ, 144 ರೈತರನ್ನು ಅವರು ಏಕೆ ತೋಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ವಿರಾಮವಾಗಿ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ದಾಸವಾಳದ ಹೂವಿನಲ್ಲಿದೆ ಅದ್ಬುತ ರಹಸ್ಯ! ನೀವು ಇದನ್ನೂ ತಿಳಿಯಲೆಬೇಕು!

ಮೂಡ್ ಬೂಸ್ಟರ್
ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮದ ಫಲವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

Indoor Fish Farming: ಒಳಾಂಗಣ ಮೀನು ಸಾಕಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿ 3 ಪಟ್ಟು ಲಾಭ ಗಳಿಸಿ

ಗಮನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕವಚನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉದ್ಯಾನವನ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೋಟಗಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಲೈಬ್ರರಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರ ಹುದ್ದೆ ಭರ್ತಿ..ಇಂದೇ ಅಪ್ಲೈ ಮಾಡಿ ನಾಳೆ ಲಾಸ್ಟ್‌ ಡೇಟ್..!